Việc nuôi con bằng sữa mẹ mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ lo lắng về lượng sữa của mình.
Bài viết dưới đây mách các mẹ bỉ một số biện pháp giúp tăng cường nguồn sữa mẹ và giúp hành trình nuôi con bằng sữa mẹ trở nên nhẹ nhàng và hiệu quả.
Càng cho bé bú nhiều, cơ thể mẹ càng sản xuất nhiều sữa. Hãy cho bé bú khi bé đói và để bé bú lâu tùy ý, đặc biệt trong những tuần đầu để thiết lập nguồn sữa. Khi một bên ngực đã hết sữa, hãy chuyển sang bên kia.
Nhiều bà mẹ nghĩ rằng mình thiếu sữa, nhưng thực tế không phải vậy. Nếu bé tỉnh táo, hoạt bát và thay tã đều đặn, nguồn sữa của bạn có thể đủ. Hãy nhớ rằng, sau sinh vài ngày, sữa mẹ sẽ về. Trong thời gian này, bé nhận được sữa non, giàu dinh dưỡng.
Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa. Nếu có thể, hãy dành vài ngày thư giãn cùng bé, nghỉ ngơi, ăn uống và cho bé bú. Điều này có thể khó khi bạn có con lớn hơn, nhưng hãy cố gắng sắp xếp.
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến phản xạ tiết sữa, khiến bé khó bú đủ. Hãy chăm sóc bản thân để có thể chăm sóc bé tốt nhất. Nhờ sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè trong việc nhà và chăm sóc bé. Hạn chế khách đến thăm trong vài tuần đầu để bạn có thể tập trung vào việc cho bé bú và thiết lập nguồn sữa.
Kết nối với các bà mẹ khác đang cho con bú để chia sẻ kinh nghiệm. Nếu mẹ, bạn bè hoặc bà của bạn đã từng cho con bú, hãy hỏi họ về những gì đã giúp họ. Tránh tiếp xúc với những người không ủng hộ việc nuôi con bằng sữa mẹ hoặc gây khó khăn cho bạn trong việc cho bé bú.
Có thể bạn đã nghe rằng bia kích thích sản xuất sữa, nhưng thực tế, uống rượu làm giảm lượng sữa. Một nghiên cứu cho thấy sau khi uống một hoặc hai ly rượu vang, phụ nữ mất nhiều thời gian hơn để tiết sữa và tổng lượng sữa cũng giảm.
Mất nước có thể làm giảm lượng sữa. Hãy luôn mang theo chai nước và đặt ở những nơi bạn thường cho bé bú. Ngoài ra, ăn các thực phẩm giàu nước như trái cây và rau quả.
Ăn uống đầy đủ và nghỉ ngơi giúp cơ thể sản xuất sữa. Hãy ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng và tránh bỏ bữa. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng, hãy nhờ sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè.
Nicotine và caffeine có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa và gây hại cho bé. Hãy tránh hút thuốc và hạn chế tiêu thụ caffeine.
Nếu bạn lo lắng về lượng sữa, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn nuôi con bằng sữa mẹ. Họ có thể cung cấp lời khuyên và hỗ trợ cần thiết.
Nhớ rằng mỗi bà mẹ và mỗi bé đều khác nhau. Điều quan trọng là bạn và bé cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ.
KhamNhiKhoa.vn
Nguồn tham khảo: webmd
